La importancia de usar los tenis correctos

Cada deporte necesita que uses los zapatos adecuados. Si vas a jugar futbol en cancha normal, debes comprarte tacos; si vas a jugar basquetbol necesitas tenis especiales; si juegas golf, pues necesitas zapatos de golf. Así de fácil y sencillo. Sin embargo, cuando de correr se trata, las personas usan cualquier tipo de tenis para hacerlo, aun cuando es una actividad de alto impacto para nuestras extremidades. Sólo quienes en verdad llevan años practicando este deporte y que participan en maratones, reconocen la importancia de un calzado especial a la hora de trotar o correr.

Hace un año mi hermana fue a una carrera de seis kilómetros, la cual era patrocinada por la empresa en la que trabaja. Sin mucho ánimo aceptó ir, se fue con unos tenis normales, muy delgados de la planta del pie y al regresar sucedieron dos cosas. Volvió a casa muy emocionada por haber terminado todo el trayecto, sin importar el lugar en el que haya llegado. También volvió con tremendas ampollas en las plantas de los pies, debido al sol que hizo y lo caliente que estaba el pavimento. Mi mamá se las curó y dejó pasar el hecho. Pero ella estaba decidida a hacer de correr, su actividad favorita. Se levantaba todas las mañanas a correr, y en caso de no poder, lo hacía por las noches. También comenzó a inscribirse a carreras, medios maratones y maratones.  Correr se había convertido en su vida, pero jamás la vi comprarse tenis especiales para correr. Decía que estaban muy caros y que con ese dinero mejor se inscribía a una o más carreras.

Pero las consecuencias llegaron hace unas semanas. Le dolían las rodillas a la hora de realizar el ejercicio y mis padres decidieron llevarla con un ortopedista, quien les dijo que sus rodillas habían sufrido mucho desgaste por exceso de ejercicio y le preguntó a mi hermana qué tipo de tenis utilizaba para correr. Ella le dijo que cualquiera que tuviera. Entonces el especialista le explicó que debe usar tenis especiales para correr, ya que cuentan con suela que previene este tipo de lesiones, pues suele ser de goma o plástico blando para amortiguar el impacto, además evita quemaduras en las plantas de los pies y ayuda a una mejor posición de los pies. El médico le recomendó tomarse un descanso por al menos seis meses, donde no podría correr o trotar, sólo caminar, esto si es que quería volver a correr alguna vez.

Desde ese entonces mi hermana se cuida en demasía. Compra tenis especiales, se entrena con regularidad pero también se da sus días para descansar, fue con un nutriólogo y un acondicionador físico para ayudarla en sus entrenamientos y así poder mejorar cada día sin perjudicar a su cuerpo. Así que ya lo saben, siempre es conveniente comprar los zapatos especiales para cada deporte. Sé que algunas marcas se aprovechan y elevan demasiado sus precios, pero hay otras marcas, no tan conocidas, que son más baratas y funcionan igual. No tienen que gastar los miles de pesos, pero sí hay que cuidar sus cuerpos.

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